Управление центрами напряжения позволяет достигнуть глубокого и полного расслабления. В статье описаны пять центров напряжения и их расположение на теле. Расслабив эти центры, можно быстро избавиться от внутреннего напряжения. Подушечками пальцев поочередно касайтесь точки центра на поверхности тела. После того как импульсы от центров расслабили тело, переведите внимание на переносицу и мысленно произнесите: «Расслабляется кожа, костная ткань, носовые ходы». После расслабления переносицы расслабятся и прилегающие к носу лицевые кости.